Esercizi per gambe in forma. Un programma specifico per combattere i disturbi di circolazione PDF

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DESCRIZIONE
Siamo lieti di presentare il libro di Esercizi per gambe in forma. Un programma specifico per combattere i disturbi di circolazione, scritto da Heike Höfler. Scaricate il libro di Esercizi per gambe in forma. Un programma specifico per combattere i disturbi di circolazione in formato PDF o in qualsiasi altro formato possibile su collegiomercanzia.it.

Questo libro presenta un articolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi circolatori. Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi sintomi di una sofferenza venosa che può portare a patologie anche gravi. L'autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di allarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati. La parte introduttiva del volume è dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che essa comporta (dalle più comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi). Vengono quindi fomite alcune indicazioni sulle abitudini quotidiane più salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette. Infine si passa al vero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con vari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune). La sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.

INFORMAZIONE

DATA: 2012

AUTORE: Heike Höfler

NOME DEL FILE: Esercizi per gambe in forma. Un programma specifico per combattere i disturbi di circolazione.pdf

DIMENSIONE: 3,57 MB

ISBN: 9788857303871

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Come Migliorare la Circolazione delle Gambe - wikiHow
Un modo per alleviare questo problema rapidamente è quello di sollevare le gambe a 30 cm di altezza, mentre si è in posiziona sdraiata. Se questo non è sufficiente, può essere un'ottima idea quella di ricorrere ad una deliziosa tisana a base di prezzemolo, uno dei rimedi naturali più efficaci per le gambe e i piedi gonfi, poiché stimola l'eliminazione dei fluidi in eccesso nel corpo.
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